腹部膨満感を感じたら
お腹の不快感を感じる人は、できるだけ空気を飲み込み過ぎないように、がつがつ食べずにゆっくり、しっかり噛んで食べるように意識するだけでも・・・・腹部膨満感？？
の改善につながります。その他、タバコの吸いすぎや運動不足、過敏性腸症候群など腸内の機能に異常が生じて、腹部膨満感を感じることもあります。
便秘を伴う腹部膨満感は、排便によって症状が改善することが多いです。便秘が長く続いたり、腸内環境が悪いと、どうしても酵素や悪玉菌で、おなら発生率に拍車がかかりますからﾈ
もし、腸内環境が悪い場合は、ウンコの色や状態、後は匂いで分かります。
健康なウンコは、黄色～黄色に近い茶褐色をしていて、バナナ状で匂いはありますがキツくはないです。
しかし・・・・臭い、おならが出る人は、腸内環境が悪い証拠？ですので腸内環境を整える事で、解消される訳です。
そして、生活習慣も見直してみましょう。脳から受けるストレスなどの刺激は、瞬時に胃腸にきます。
第二の脳？なんて言われるくらいです。このストレス社会で生きていくには何か趣味を持ったり、時に心の休養がとても大切なのかもしれません。
腹部膨満感を解消するには、ストレスをうまく逃がす工夫をして気分転換をしたいものです。
ただ腹部膨満感でも、まれに他の病気が潜んでいる場合もあります。腹痛や嘔吐などを伴う場合は、急性胃炎や腸閉塞などの可能性もあるので、病院で検査も必要です。
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