大腸を強くする為に出来る事
体を温める事により、新陳代謝が良くなり大腸だけではなく、体全体の機能が活性化し・・・・最強の強い大腸！！
へと導いてくれます。気になる体重を適正体重に戻しやすくなり、免疫力アップにもつながりますので、健康を維持する上でも効果抜群です。
体を冷やしてしまう事により、血行も悪くなりますし細胞に大切な栄養が行かなくなってしまいますので、これは非常にもったいないです。
スポンサードリンク
体の機能を低下させない為にも、食べ物や適度な運動、そして体を温めてあげて下さい。
あなたの平熱は、何℃くらいですか？経熱を常に、３６．５℃位を保つのが理想です。
体温を常に測ってみて、体温が低いな？と感じたら半身浴や足湯で体を温めます。カイロを貼ったり、腹巻なども上手に取り入れると良いですﾈ
体温が下がった？と感じたら、後は温かい飲み物で体を温めてあげましょう。
風邪をひいた時などに作る、しょうが汁をレモン汁とハチミツで、お湯割りにした、ホットしょうが汁は体を温める効果がありますので、体温が低下した時には効果的です。
しょうがは、下痢や冷え性、血行促進、胃を強くしてくれます。
その他には、梅干があります。梅干しは、体を温める効果の他に疲労を回復させたり、消化を促進させ殺菌作用や、整腸作用、カルシウムの吸収を促進させたり、肝機能回復や浄血にも効果があります。
梅干し
梅干しは、体を温める以外に老化防止や、ダイエットなど摂り過ぎは駄目ですが、おにぎりに一つ入れたり毎日少しずつ摂るといいですﾈ
たんぽぽコーヒー
体を温める以外に、利尿作用や血液を綺麗にして、胃も健康にしてくれます。
はぶ茶
はぶ茶は、腸を温める以外に整腸作用があり、目の疲れにも効果があります。そんなに高いものではないので、冷えを感じたらはぶ茶で、水分補給もいいかもしれません＾＾
スポンサードリンク
▲ページのＴＯＰに戻る
いつも飲んでいるコーヒーなどに、入れる砂糖をオリゴ糖に変えてみるもの効果的です。オリゴ糖は、腸内にいる善玉菌のエサになります。
胃で消化されず、腸内に届きます。家の父もそうでしたが糖尿病の方にもお勧めです。
後は、体が冷えないように適度な運動で、体温の安定をはかりましょう＾＾
新陳代謝が良くなれば、健康になり大腸も強くする事ができますので、今日から早速少しだけでもいいので、意識して体を温めてみて下さい。
冷え過ぎたジュースや冷たい食べ物は、できるだけ控えて、ごぼうや、イモ類などの根菜類や、温野菜や発酵食品などを意識して摂ると、食物繊維も豊富なので便もスムーズにでます。
下半身を温める事は、胃腸に良いので、できるだけ普段から下半身を冷やさない工夫が必要です。
関連記事
スポンサードリンク
