体操でストレスに勝つ
ストレス解消になりそうな、面白いものを見つけましたので、紹介したいと思います＾＾それは、ラジオ体操なのですが、いろんなバージョンで各地の方言で歌われています（笑）
名古屋弁であったり、関西弁であったり、かなり、なまっている？と言いますか、それは、大げさではないのか？と思われるほど半端ない！なまり？ようです。＾＾
とてもじゃありませんが、慣れるまでは笑え過ぎて体操にならないかもしれませんが、ただのラジオ体操が、かなり楽しくできるのではないかと思います！
この音楽を聴きながら、毎日体操をすれば、きっとストレス解消に役立つのではないかと思います＾＾ＣＤ版で発売されているようですね・・・。
私は、この笑えるラジオ体操を、たまたま近所のショッピングモールで、ラジカセで再生されていたのを聞いて、初めて知りました。
思わず足を止めて聞き入ってしまい、笑え過ぎて肩が震えてしまいました。
YouTubeにもアップされているのを、思わず見つけてしまったので、下記にアップしておきますので、興味があれば聞いてみて下さい●＾＾●
体を動かす事は、体中の、コリ固まった筋肉がほぐれ、ストレス解消につながります。どうせストレスを解消するなら楽しい方が良いですよね＾＾
これなら、毎日できそうではありませんか？。健康の為に、適度な運動をする事は、一般的に良く勧められる事ですが、なかなか重い腰があがらない人にも、ラジオ体操はお勧めです。
お国言葉のラジオ体操
全身の筋肉を伸ばして、まんべんなく動かす事ができる一番身近な体操です。筋肉の疲れから来るストレスも、体を動かして、ほぐしてあげる事はとても効果的ですからね＾＾
あと、もう一つ、体の筋肉を疲労させないために、体が丸く猫背になったり、日常の癖と化している悪い姿勢を正しましょう。
姿勢が悪いと、自分では気がつかないうちに体が疲れストレスがたまり自律神経のバランスを崩してしまいます。
自律神経が乱れれば、体にストレスも蓄積されやすく免疫力までもが、低下してしまいます。背骨が曲がって、猫背になる人は要注意です
背骨の曲がったり、背筋のコリにつながってしまいますからね＾＾；
背骨の中心には、血液と神経が流れているので、背骨が曲がってしまうと、全身の血液やリンパの流れが、悪くなってしまうのです。
体を動かす事で、血行が良くなり 疲れた筋肉をほぐしストレスを緩和させてくれます。
また、筋肉が疲れて首や肩に痛みがでると、白血球の働きや免疫力も低下してしまいます。また、精神的なストレスが、かからないようにする事も大切です。
少し疲れたなぁと感じたら、体をぐるぐる回す体操がお勧めです。 まず肩をぐるぐる回し、心も体もリフレッシュさせてあげましょう＾＾
背筋をピンッと伸ばして、肩だけを回転させるようにすると背筋が伸びますので、これを数回繰り返します＾＾
イスに座ったまま、背骨を軸にして半身を回転させる体操も効果的です。よくやってる人を見かけますよね。終わったら、両側とも回しましょう。
筋肉にたまった、ストレスがほぐれ、免疫力もアップします体操で疲れた筋肉をほぐし、ストレス解消しましょう。
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■ストレス解消編■
