大腸ポリープは食事で予防
大腸癌を始め、さまざまな大腸の病気の原因のほとんどは、食事等の生活習慣が原因で、やはり油っこい肉類が、とても危険です。大腸全般の病気や・・・・
大腸ポリープは食事！
で予防改善ができます。一度、大腸ポリープができた事がある人は再度、大腸ポリープができやすいと言われています。それは、小さな大腸ポリープの芽がまだ沢山残っていて、それが後から後から出てきてしまうからです。
スポンサードリンク
しかしこれは若い頃の食生活が原因で、そのしわ寄せが今も続いていると言うことになります。
これから食時をかえたからと言って、もう大腸ポリープができなくなるというわけではありません。
だからと言って同じ生活習慣をこのまま続けていてもいけませんので、今後の食事に注意をはらっていきたいものです。
まず危険因子の多い肉類ですが、すべての肉類が駄目な訳ではないと言うことです。
牛肉や豚肉は脂が多いので、極力控えた方が良いのですが鶏肉なら、油が少ないので食べても大丈夫です。ただ、食べすぎには御注意下さいﾈ
鳥肉でも、モモ肉あたりは脂が多いので、できるだけ控えて胸肉やササミが良いでしょう。
しかし、胸肉やササミはパサッとしたイメージ？があるかもしれませんが小麦粉をつけて、フライパンで焼くだけでパサつき感もなくなり凄くお肉が柔らかく感じます。
衣をつけて、天ぷらにしたりしても一緒で、パサっとしないので美味しく頂けます＾＾
揚げ物や炒めものに使う油も、普通のサラダ油を使うのではなくごま油を使うと、悪いコレステロールを運んでいってくれるので、お勧めです。
ゴマ油が苦手な人は無色透明の、ごま油が少し高い（汗）ですが売っていますﾈ。・・・これは、ほぼ無臭で癖がありません。
私はゴマ油の独特な臭いが苦手なので、この白いごま油を使っています。
後は、危険因子の多い肉類から、魚中心に変えると効果的です。それと、野菜をたっぷり摂る必要がありますが、どうすれば沢山の野菜をとれるのかと言うと・・・
野菜たっぷりの野菜スープです。別に冷蔵庫の残り野菜でも全然、大丈夫です。コンソメで煮たり、ミルク煮、トマト煮野菜たっぷりの味噌汁何でもOK！
スポンサードリンク
▲ページのＴＯＰに戻る
バリエーションを変えて、毎日、野菜スープをどんどん飲んで下さい。それと野菜や果物で、ミックス野菜ジュースとかも凄くいいと思います。
野菜には、沢山の食物繊維が含まれていますので、お通じも良くなります。やはり毎日ウンチを出すことが、凄く大切です。
大腸は健康のバロメーターです。毎日理想のウンチが出ていれば
貴方の大腸は健康です＾＾
関連記事
スポンサードリンク
