大腸癌を予防しよう
大腸癌にかかわらず大腸の病気がなぜ、これほどまでに増えたのかというと病気の原因がそれぞれ異なるので、いちがいには言えませんが大腸癌を始め、大腸の病気に共通する背景として、過度のストレスや生活習慣の乱れがあります。
大腸ガンを予防！
するには、まず不規則でかたよった食事や、夜型の生活による睡眠不測、日常的な運動不測など、心あたりのあるものは、できるだけ改善していく必要があります。スポンサードリンク
このような事を続けていると、大腸に大きな負担をかけ、排便などのリズムを狂わせて、さまざまな大腸の病気になってしまいます。
その他には、飲酒、喫煙、精神的ストレスとも深くかかわっています。とくに、大腸ガンは生活習慣との、かかわりがとても深いと考えられます。
大腸がんの予防として、まず生活習慣をみなおすことから、初めてみましょう。
実際に高脂肪、低繊維質の食事が大腸がんを増やしているのは事実です。もともと、大腸がんは肉食中心の欧米に、多く日本人には少ない病気でした。
大腸がんの発症の要因の一つに、肉や乳製品など動物性食品に由来する、高脂肪食の摂り過ぎにあります。
伝統的な和食は、高脂肪食とはほど遠く脂質の供給源は主に魚や植物油でした。
穀物を中心に豆腐、野菜、海藻などをバランスよく摂り大腸の掃除役でもある食物繊維も豊富に摂取していました。
ところが、ここ数十年の間に日本人の食生活は、著しく欧米化が進み動物性脂肪の摂取が増えてしまっています。
それと、比例するように大腸ガンを患う患者さんも上昇しました。大腸ガンが増加した背景には、日本人の平均寿命が増えて高齢化社会を迎えたこともあり、食生活の変化だけがすべてではありません。
しかし、食事を含めて大腸にやさしい生活を送ることは、癌に限らず、すべての大腸の病気のリスクを減らすこと！につながってゆくのです。
大腸癌の予防には、まず一次予防として病気にかからないようにする事と二次予防として、早期に発見して軽いうちに治す！という２種類の予防があります。
生活習慣の改善は、一次予防ですが大腸の病気、特に自覚症状の乏しい大腸がん定期健診や、人間ドックによる二次予防が極めて重要です。
近年では、大腸の病気の検査技術は、大きく進歩していますので、早期発見できれば大腸ガンもけっして怖い病気ではありません。
大腸がん検診として、便潜血検査や注腸造影検査や、大腸内視鏡検査により、ポリープや大腸癌が早期発見、治療ができるようになりました。
少しでも、異常を感じたときは、もちろんのこと異常がなくても定期的に検査を受けて、増え続ける大腸がんを、予防して自分自身を守って下さい＾＾
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