鵞鳥炎（がちょうえん）とは？
鵞鳥炎の鵞足（がちょう）とは？太ももの後ろには、いろんな筋肉がありますが、その中の半腱様筋、大腿薄筋、縫工筋の総称が鵞足です。これらの３つの筋肉は、膝の内側に集まり脛骨につながっているのですが、それが鵞鳥の足似ている？ところから鵞鳥と呼ばれています。
鵞足炎の症状
痛みの出やすい場所は、膝の内側です。膝を動かした時や、階段を上る時に痛みを感じます。これらの痛みは、しだいに強くなっていきます。スポンサードリンク
スポーツなどをしている方など、足を酷使してしまった後などには、氷で冷やしたり湿布などを上手く活用すると良いですね＾＾
とは言え、ただ冷やすのではなくマッサージしたり、患部を心臓より高い位置に上げてあげる事が、腫れや痛みを早く軽減する事につながります。
膝を使ったら、しっかり休ませてあげる事がとても大切で、鵞鳥炎を予防する事にもつながります。
鵞足炎にならないために
上り坂や下り坂は膝に負担がかかります。走る時などは、アスファルトのような硬い地面よりも、平らな土や芝生の上などを選ぶと良いですね。太ももの内側の筋力が低下している人は、ストレッチなどで筋力アップをはかると効果的です。
鵞鳥炎の原因は、膝を使い過ぎ？と言った具合に、過度な膝の曲げ伸ばしなどです。例えばX脚の人や、陸上選手などです。
それ以外には、スポーツを良くされる女性の方の発症も多く見られます。
また、女性は骨盤も広いので鵞足炎になりやすい傾向もあります。その他には、X脚の人も鵞足炎になりやすいので、普段の生活の中でついつい悪い姿勢になってしまわないよう心がけましょう。
膝が内側に入り、足先が外側に向くような走り方？は良くありません。分かりやすく言うなら、オカマちゃん走り？みたいな感じ？とでも言いましょうか？（笑）
鵞足炎による炎症は、安静にしている事で、１～２週間ほどで完治します。痛みが強くなる前に膝を休ませてあげましょう。
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