膝の痛みをとるツボ
膝の痛みの中でも、一番多いのが膝の内側の痛みと言われています。この、膝の内側の痛みは、変形性膝関節症に良く出る症状の一つです。
膝の痛みに効くツボ
を刺激して、膝の痛みを軽減させてあげましょう＾＾スポンサードリンク
下記は、膝の痛みに効くツボです。
（下記の図を参照）
曲泉（きょくせん）
膝を曲げると膝の内側にシワができます。このシワの先端が曲泉です。曲泉の真下は、ちょうど骨なので、あまり強く押さないで、優しくモミほぐしましょう。
陰陵泉（いんりょうせん）
膝関と同じ高さで、膝関よりも指１本分左側にあります。脛骨の内側を、上に向けてこすり上げていくと、膝の近くで骨の膨らみに、ぶつかります。ぶつかった所が、陰陵泉で押すと圧痛があります。
（↑上記参照）
膝関（しつかん）
曲泉から指２本分下がった所で、ちょうど筋肉の上にあるのが膝関です。膝関節は、ちょうど、ふくらはぎの筋肉が集まる所にあるので、このツボを押さえる事で、筋肉のこりをほぐす事ができます。筋肉の上なので、少し強めに押しても大丈夫なツボです。（↑上記参照）
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陰谷（いんこく）
陰谷のツボは、膝の裏の筋にあります。膝を軽く立てて、内側から膝の裏に指を入れると、硬い筋にぶつかります。この筋と、膝の裏側にある、横ジワの交わるところが陰谷です。
（↓下記参照）
委中（いちゅう）
膝の裏側にある、横ジワのちょうど真ん中です。委中は、神経や血管が近くを通っているので、軽くモミましょう。（↓下記参照）
足の指圧は、膝を軽く曲げて、足をリラックスさせて行うのが効果的です。
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