膝の外側の痛みを和らげる
気になる膝の痛みですが、その中でも膝の外側が痛み？？
は、運動によるものや、膝の疲労からくるものが多い傾向にあります。たいていの膝の痛みは、膝の内側に集中する事が多いのですが、中には膝の外側、もしくは外側よりの膝の裏側に痛みが出る場合もあります。
外側の膝痛の特徴としては、膝から太ももの外側にかけて痛みやすく、外側広筋（がいそくこうきん）の疲労であったり、ひざの周囲にある腸脛靭帯（ちょうけいじんたい）や外側側副靭帯・外側半月板の損傷などが原因としてあげられます。
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（下記参照）
これらの、膝関節の周辺の炎症障害全般を腸脛靭帯炎症と言います。
なぜ膝の外側が痛む？と腸脛靭帯症？が疑われるのか？と言うと、腸脛靭帯は、ひざの外側から太ももを支えながら、歩くときには膝が内側に引っ張られないよう作用してしている靭帯です。
ちょうど、太ももの外側を覆っているのが、腸脛靭帯だからです。
膝の外側が痛む？と言う事は、まずその動きに関連している腸脛靭帯に何らかの炎症があるのかもしれない？と考えられるわけです。
運動などで膝を使うと、腸脛靭帯は一生懸命バランスを保とうとする働きがあるので、どうしても負担がかかりやすくなります。
繰り返しの膝の曲げ伸ばしなどで、腸脛靭帯に疲労がたまってくる事で、外側の膝の痛みとして現れているのです。
休む事で痛みが和らぎますが、運動を開始すると、再び痛みだしたりするので、続けて膝を使い過ぎないようにしましょう。
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